10 أشياء يجب ألا تفعلها أبداً عند الشجار مع شريك الحياة

المحتويات

1- المشاكل مع شريك الحياة لا تنتهي

من الطبيعي جداً والصحي أن تحدث مشاكل بينك وبين شريك الحياة ، نظراً لأن كل شخص مختلف عن الآخر وله طباعه الخاصة، كما أن لكل منهما آراء ووجهات نظر مختلفة، لكن المهم هو محاولة التصرف ببعض من الحكمة أثناء الشجار مع شريك الحياة، والأهم كيف ستتصرف بعد إنتهاء الشجار؟ خاصة أن أغلب المشاكل يمكن حلها سريعاً إذا تم احتوائها بشكل جيد قبل أن تتفاقم.

2- 10 أشياء عليك تجنبها أثناء وبعد الشجار مع شريك الحياة

لحل المشاكل مع شريك الحياة بشكل سريع قبل أن تتفاقم إليك أهم 10 أشياء يجب ألا تفعلها:

لا تكن بارد وتُظهر أنك غير مهتم

بالتأكيد كل شخص بعد مروره بحالة شجار مع شريك الحياة يكون بحاجة ليبتعد بعض الوقت حتى يهدأ ويعيد تفكيره مرة أخرى، لكن المماطلة واللامبالاة تشعل النار وتزيد من فجوة الاحتقان، وهي بالتأكيد من الأخطاء الكبيرة التي يرتكبها أحد الشريكان بعد حدوث أي جدال بينهم.

والسبب يرجع إلى أنه في حالة رفضك التواصل مع شريك الحياة وتجاهلته فإنه يظن أنك لا تريد أن تسامحه وليس لديك أي استعداد لتسوية الخلاف الذي وقع بينكما مما يجعله فيما بعد ليس صريح بما فيه الكفاية عند حدوث أي شيء يضايقه.

لكن من الأفضل مصارحة الطرف الآخر أنك بحاجة لبعض الوقت حتى تهدأ من غضبك وتبرد مشاعرك حتى تستطيع أن تعود كما كنت من قبل، وتتمكن من النقاش بشكل فعال.

لا تقل لم أكن أقصد ذلك

لم أكن أقصد ما قلت أو ما حدث، من الجمل التي تتسبب غالباً في تفاقم المشكلة ولا تنهيها، لأن الطرف الآخر غالباً لا يقتنع بهذا الرد، ويجد فيه نوع من الاستخفاف به.

وفتح النقاش فيما قاله الزوج أو الزوجة وما قصده كل منهما يجعل كلا الطرفين يركزان على الماضي بشكل أكبر بدلاً من محاولة الوصول إلى حل مرضي يدفع الحياة بينهما نحو الاستمرار وهذا هو الهدف الأساسي عند حدوث أي اختلاف.

لا تندم على خوض أي الشجار

الشجار في حد ذاته ليس شيء سيء لهذه الدرجة، بل يمكن أن يدل على أن الزوجين حريصان على الاستمرار سويا والعمل حل المشاكل التي تظهر بينهما سريعاً.

تقول لوري خبيرة العلاقات العاطفية، أن العلاقات التي تفشل هي التي يتوقف فيها أصحابها عن الشجار وينسحبون من المعركة، والانسحاب لا يعني أنهم متفهمون بل يعني أنهما يقرران الابتعاد ثم مغادرة العلاقة والانفصال.

لذلك يجب أن تكون سعيد أنكما لا تزالان تكترثان للمشاكل التي تحدث بينكما.

لا تحفظ كل كلمة سيئة في ذاكرتك

هناك مثل أمريكي مشهور يقول: “ما يحدث في لاس فيغاس يجب أن يبقى في لاس فيغاس”؟

لذلك كل ما يقوله شريك الحياة أثناء الشجار يجب أن يبقى مع لحظة الشجار ولا يظل عالقاً في ذهنك.

تقول ميشيل غولاند، طبيبة نفسية إكلينيكية في لوس أنجلوس: “إن أغلب مشكلة الشركاء أن كل طرف لم يعد يخبر الآخر بما يضايقه ويحتفظون في ذاكرتهم بكل التفاصيل المزعجة، وهذا شيء خطأ يهد العلاقة سريعاً ويدمرها.

لذلك يجب على كل طرف إذا اغضبه شيء من شريكه أن يخبره فوراً بلا تردد، ويحاول عدم التفكير فيما يضايقه حتى يتجاوز الأمر في أقل وقت ممكن.

لا تقول كلمة أنا آسف مجردة وشريكك لا يزال يشعر بالألم

إياك أن تكتفي بكلمة أنا آسف فقط وتترك الشريك وترحل أو لا تبالي به، فهذا يسبب للطرف الآخر الوجع أكثر ويرسب بداخله براكين من الغضب.

ولكن يفضل أن تقول بصوت رقيق أنا آسف على كذا وكذا… بأن توضح له اعتذارك عن الشيء الذي تتشاجران بسببه ثم في الجزء الثاني من الاعتذار يجب أن تقول له فيما بعد لن أفعل كذا وكذا..

هذه الطريقة رغم بساطتها إلا أنها قادرة على إذابة جليد أي خلاف مهماً كان.

توقف عن أسلوب الهمز واللمز

لا تنابزوا بالألقاب، حتى لو كنت لاتزال متأثر بالشجار الأخير الذي حدث بينكما، فهذا ليس سبباً كافياً حتى يدفعك للتمتمة بأشياء وألفاظ سيئة، صحيح أن هذا نتيجة كبت للمشاعر ومن الصعب تجاوز هذا بسهولة، إلا أن ذلك يجعل الشريك لا يسامح أبداً.

فبدلاً من استخدام هذا الأسلوب حاول أن تطلب منه أن تتحدث حول الأمور التي تزعجك ولكن بعد أن تهدأ الأجواء بينكم.

لا تبرر سبب قيامك بالشجار

من السهل جداً أن تبرر سبب قيامك بالشجار متحججا للطرف الآخر بأشياء مثل أنك مرهق أو أنك تعاني من ضغوطات في العمل وخلافه من الحجج المختلفة.

وتوضح دراسة أُجريت في جامعة كاليفورنيا إلى أن شريكا الحياة اللذين لا يحظيان بنوم كاف طوال الليل أكثر عرضة دائماً للشجار، ومع ذلك، هذا ليس سبب كافي حتى تقدمة كحجة للطرف الآخر، ولهذا ينصح إذا كان هناك مشاكل خاصة بك تعاني منها أن تخبر بها الشريك قبل الوصول إلى المنزل إذا كانت هناك مشكلة في العمل، فهذا الأسلوب يجعل الطرف الآخر متقبل لمزاجك السيء مما يجنبكما الشجار في هذا اليوم.

لا ترفض فتح النقاش حول الشجار الذي حدث مؤخراً

من الوارد أن يعود الشريك بعد عدة أيام من آخر شجار حدث للحديث عما حدث بينكما، البعض قد يرفض ذلك بحجة أنه أمر قديم لم يعد يستحق المناقشة ويتركه ويرحل وهذا أسلوب مرفوض جداً بل على العكس يجب فتح النقاش بهدوء حول هذا الأمر ومن المهم أن تنصت للشريك بشكل جيد.

إذا لم تكن تريد ممارسة العلاقة الزوجية لا تتصنع أنك تريد

من الوارد جداً بعد أي شجار إلا تكون هناك أي رغبة من قبل شريك الحياة في ممارسة العلاقة الزوجية وهذا أمر منطقي بعد أي خلاف، فالأفضل أن تطلب بلطف من الطرف الآخر أنك لا ترغب في ذلك نظراً لسوء حالتك المزاجية، وأطلب منه تأجيل الأمر للغد على سبيل المثال.

لا تهتم بمن كان السبب في الشجار

الأفضل أن تركز كل طاقتك على حل المشاكل مع شريك الحياة بدلاً من التركيز فيما كان السبب في الشجار حتى لا تبني رواسب للخلاف لا يمكن اقتلاعها في المستقبل بسهولة.

تقول لوري الخبيرة العاطفية :”أي شجار جيد طالما له حل وأي شجار سيء طالما لم يتم العثور على حل مقنع”.